Практикувам йога от 2005 година. А от 2014-та уча аналитична психотерапия и като част от обучението ходя на лична и групова терапия. Интересно е и има смисъл в тази работа, обаче опитът ми показва ясно едно: когато започнах да правя йога ежедневно, за една година преживях много по-голяма личностна трансформация и израстване, отколкото за години психотерапия. Не казвам, че от терапията няма полза, но смятам, че западната психология изобщо има още много хляб да яде докато стигне до възможностите, които йога дава.  

Йога не е просто гимнастика, а цялостна система за личносто развитие. Това е практика за тялото, ума и духа, която ни помага да се чувстваме добре физически, да се освобождаваме от умственото напрежение, което трупаме в хода на ежедневието, както и да балансираме емоциите си.
 
Науката вече ясно е установила, че голяма част от съвременните болести се дължат на стреса – психо-емоционалното напрежение, което понасяме всеки ден. Напрягащите мисли и емоции тръгват от мозъка под формата на електрически импулси, които протичат през цялата нервна система и засядат в тъканите на нашето физическо тяло. В резултат, тялото се сковава – появяват се болки и схващания. А ако дълго задържаме в себе си това напрежение, разбъркваме правилния ред, в който импулсите от мозъка се разпращат до различните системи в организма и това предизвиква вътрешен хаос – на физически и психически план.
 
Тук идва магията на йога, която има силата да внася ред в този хаос, на всички нива – в тялото, в мислите и в емоциите. От гледна точка на йога, тези три аспекта на човека са много тясно свързани. В практиката ние използваме тялото си като инструмент, с който въздействаме на психичните блокажи.
 
Как става това? С помощта на чакрите! Те представляват енергийни центрове, които проникват през всичките ни тела – както през физическото, така и през фините. И служат като трансформатори и разпределители на енергия между тях. Всяка чакра отговаря за конкретни части от физическото тяло, а също и за определени мисловни и емоционални модели във фините тела. Дисбалансът в дадена чакра във физически план се проявява като болест, а във фин план - като емоционални и ментални блокажи, които спъват нашето личностно развитие.
 
Когато правим йога, чрез всяка поза въздействаме пряко върху определена чакра. Една добре балансирана йога практика съдържа пози за всички чакри и ако я правим редовно, ние постепенно освобождаваме блокажите на различните нива. Както казва Свами Шивананда, йога е 1% теория и 99% практика. Ако ежедневно правим йога в продължение на 1 година, можем да постигнем такава личностна трансформация, която би отнела много години ходене при психотерапевт.
 
От гледна точка на психотерапията, няма човек без емоционални и ментални блокажи – това са спомени и изживявания, които ние заключваме дълбоко в себе си и те формират възгледите и поведението ни по някакъв начин. Психотерапията не е за „лудите”, както все още смятат много хора в България, а е помощно средство, чрез което се учим да разбираме и приемаме себе си. Терапевтът служи като огледало, което дава обратна връзка на човека за начина, по който изглеждат поведението и разсъжденията му отстрани. Но това е бавен процес, изискващ осъзнаване и много ментална работа, която може да бъде затормозяваща.
 
Плюсът на йога е, че не ни се налага да прекарваме всичко през главата си. Чрез позите, които правим с тялото, изпращаме по нервната система обратни импулси към мозъка, които освобождават психо-емоционалното напрежение. Без да разбираме кога и как, докато движим тялото, премахваме проблеми със самочувствието, с нагласите ни към другите хора и света, и т.н. По този начин йога катализира личната еволюция на човека.
 
Карл Юнг, бащата на аналитичната психология, който е имал интерес и към философията на йога, сравнява човека с кръг, разполовен хоризонтално. В горната половина на кръга се намира всичко, което знаем и разбираме за себе си. Докато в долната е несъзнаваното - всичко в нас, което не можем да приемем, с което не можем да се справим и сме натъпкали в „мазето” на душата си. Юнг смята, че еволюцията на личността се случва, когато ние постепенно вадим от мазето „мръсните ризи” и ги изкарваме в светлината на съзнанието, в горната половина на кръга. Смята се, че първата крачка към разрешаването на всеки проблем е именно осъзнаването му. Според Юнг предизвикателството пред всеки човек е да успее да изкара на светло колкото се може повече от съдържанието в подземието на душата - това е процесът на оцелостяване. Щом излезе и последното нещо от долната страна на кръга, човешката еволюция е завършена.
 
Същият възглед е застъпен и в йога, но процесът се развива в поредица от животи. Смята се, че душата преминава през безброй прераждания докато се освободи от всички „самскари” – емоционални и ментални отпечатъци или отпадъци, които е натрупала в различните си животи. И всъщност всички практики в йога целят това освобождаване и пречистване. Ако чрез тялото ние физически махаме блокажи на чакрите, то чрез медитацията буквално осветляваме парченца от дълбините на душата. Представете си съзнанието по време на медитация като чаша с газирана вода. Когато оставим чашата в покой, без да я пипаме, постепенно балончетата в нея започват да се издигат към повърхността. Същото се случва в главата на човека по време на медитация – самскарите излизат от дълбините на несъзнаваното към повърхността на съзнанието, за да ги проумеем и да се освободим от тях.
 
Когато редовно правим физическите и медитативни практики в йога, ние по естествен начин развиваме по-добро разбиране за себе си и по-голямо приемане към всички свои страни. Научаваме се да се обичаме точно такива, каквито сме. А когато можем да направим това за себе си, можем да го проявим и към другите. Затова йога ни помага да бъдем в хармония с околните и изобщо със света.  
 
За мен йога е безценна система за личносто развитие и грижа за себе си, благодарение на която живея щастливо. Щастието е естественото състояние на всяко човешко същество, но в хода на ежедневието бива забулено от грижите и тревогите, както облаците покриват Слънцето. А йога е вятърът, който може да отвее тези облаци. Всичко си идва на място с практиката. Пожелавам ти да се върнеш към естественото усещане за щастие и вътрешен мир!

Повече за чакрите и как функционира в цялост енергийната система на човека можеш да научиш от книгата ми "Излекувай чакрите си". В нея ще се запознаеш подробно с чакрите, за да разбереш как да работиш с тях в ежедневието си – както чрез йога, така и с помощта на цяла палитра от холистични подходи, като ароматерапия, кристалотерапия, звуколечение и още!