1. Движи тялото си поне 30 минути всеки ден.
2. Стой в тишина поне 10 минути на ден.
3. Пий много вода.
4. Осигурявай си по 8 часа сън.
5. Яж повече свежи и необработени храни и по-малко пакетирани и консервирани. Закусвай обилно, обядвай умерено и вечеряй скромно. 
6. Играй и се забавлявай. Наслаждавай се на живота във всеки момент, изпробвай нови неща. 
7. Прочети повече книги, отколкото прочете миналия месец.
8. Отделяй време за медитация, йога и връзка със себе си. 
9. Прекарвай време с възрастни хора и с малки деца - има какво да научиш и от двете групи.
10. Мечтай повече и смело. Не се самоограничавай в мислите си. 
11. Накарай поне трима човека да се усмихнат днес.
12. Не прахосвай енергията си за клюки.
13. Какво мислят другите за теб, е тяхна работа, а не твоя. 
14. Помири се с миналото си, за да не разваля настоящето ти. Не напомняй постоянно на партньора или близките си старите им грешки. 
15. Остави настрана страховете и нещата, които не можеш да контролираш. Инвестирай енергията си в сегашния момент.

16. Приеми, че животът е училище и ти си тук, за да се учиш. Проблемите са просто част от обучението - те идват и отминават, като учебен час, а усвоените знания остават за цял живот.
17. Усмихвай се и се смей повече.
18. Животът е твърде кратък, за да губиш време в мразене на някой. Остави настрана лошите чувства. Прощавай на всички за всичко.
19. Не е нужно да печелиш всеки спор. Съгласи се с несъгласието.
20. Не се сравнявай с другите. Не знаеш какъв е смисълът на техния живот. Обичай и приемай себе си с всички плюсове и минуси, защото ти си единствен/a по рода си.
21. Никой не е отговорен за твоето щастие, освен теб.
22. Приеми, че промяната е естествена част от живота - независимо колко добра или лоша е една ситуация, тя ще отмине.
23. Работата ти няма да се погрижи за теб, когато си болен. Но близките ти ще го направят. Поддържай връзките си със семейството и приятелите. 
24. Отърви се от всичко, което не е полезно, красиво или не ти носи радост.
25. Завистта е загуба на време. Вече имаш всичко, от което се нуждаеш. И със сигурност ще получиш всичко, което много ти трябва.
26. Независимо как се чувстваш, стани, облечи се добре и излез. 
27. Всеки ден прави нещо хубаво за някой друг.
28. Не насилвай себе си, спазвай границите си. 
29. Започвай деня с благодарност.
30. Времето лекува всичко. А най-доброто предстои!