Йога при предменструален синдром

Тази практика е подходяща за дните преди месечния ти цикъл. В тях е особено важно да забавиш ритъма, за да си позволиш да се свържеш с вътрешния си покой и да се справиш с хормоналните процеси, протичащи в тялото. Подготви си за практиката болстер, две йога блокчета и йога колан - ако нямаш тези специални пособия, можеш да ги замениш с голямо одеало, навито на руло, висока възглавница и шал.