Сила и гъвкавост за краката

В тази 1-часова Виняса флоу практика с Георги, ще се фокусираш върху огъвкавяването на задните бедрени мускули и задколенните сухожилия. За мускулите е важно да имат както сила, така и гъвкавост, за да поддържат оптимален обем на движение. Затова, ще изпълниш функционална последователност от пози, която започва с активация на мускулите, преминава през динамично разтягане и завършва със статично такова. И като краен резултат ще постигнеш по-добра еластичност на тъканите на краката.