Медитативна йога практика за края на деня

Това е лека йога практика за добър финал на делничния ден. Подходяща е за хора с различен опит, включително напълно начинаещи. По желание, по време на практиката можеш да включиш дишане Уджай, ако си го правил/а преди. Ако не, фокусирай се преди всичко върху бавното и дълбоко дишане.