Йога за възстановяване след раждането: 6-12 седмица

Това е продължението на практиката "Йога за възстановяване след раждането: 0-6 седмица" - ако си изпълнила първите възстановителни практики заедно с Дани, вече можеш да преминеш към втория комплекс от упражнения. С него ще помогнеш на гръбначния си стълб отново да възвърне своето първоначално положение, от преди раждането. Ще подобриш и тонуса на мускулите на тазовото дъно, които са били изключително натоварени както по време на бременността, така и при раждането, ако то е било естествено. И в тази практика на първо място почивката и релаксацията остават водещи. Изпълнявай всяко движение със свой собствен ритъм и заедно с дъха. Слушай тялото си, защото то ще ти покаже от какво имаш нужда, как се чувстваш най-добре и с какви темпове си готова да се движиш. Освен йога постелка, подготви си за практиката две малки възглавнички.