Медитация за напълно начинаещи

Ако нямаш опит с медитацията, тази практика ще ти послужи като въведение. Ще преминеш през упражнение за осъзнаване на тялото и ще продължиш с практика за подобряване на концентрацията. Важно е да се настаниш удобно още в началото, без да изпитваш напрежение в седящата поза - ако е нужно, седни на стол или се облегни на стената.

За повече инфо относно медитацията за начинаещи, потърси в блога ни статията "Как да медитираме"

Коментари 0

profile photo