ВИДЕО: Упражнения за укрепване на гърба и кръста

29 юни 2017
4502
В това видео, Яна Пеева ще ти покаже няколко упражнения, с които можеш да заздравиш мускулите на гърба и кръста. Същевременно, тези движения ще ти помогнат да се освободиш от болките и схващанията в горната част на тялото, особено ако изкарваш деня си на стол. Всички упражнения са в стоеж, така че можеш да ги правиш навсякъде, дори в офиса! Покани колегите да се присъединят към теб за бързо раздвижване, ще са ви нужни само 4 минути и мъничко ентусизъм! ;) 

За цели йога класове с Яна, виж тук: Видеа с Яна Пеева   

Ако тази статия ти е харесала, помогни й да достигне до повече хора, като я споделиш с приятели.

За автора:

Мими Дончева е сертифициран йога инструктор, астролог и основател на платформите за онлайн обучения HomeYoga.bg и AstroAcademy.bg. Практикува йога от 2005 г. и е завършила преподавателски курсове по Хатха (класическа) йога и Йога за деца към Българска федерация по йога. Има специализации в Йога през бременността и Аеро йога. Астрология е изучавала към Съюз на астролозите „И. Станчев“ и понастоящем е член на съюза. В допълнение, Мими е преминала редица семинари в сферата на балансирания живот и личностното развитие, сред които обучения по приложна психология и философия, посвещения в Рейки и Акашови записи, курс по ведическо хранене и др. В момента, тя се обучава за психотерапевт по методиката на Карл Юнг към Българско общество по аналитична психология. Мими е бакалавър по Журналистика от Софийския университет и специалист по Връзки с обществеността и събитиен мениджмънт от M3 Communications College. Тя е редовен автор в списанията "Йога за всички" и "Om Yoga & Lifestyle". Също така, регулярно организира специални събития, които срещат мъдростта на йога с астрологията, психологията и стари ритуални практики.
Мими Дончева