ВИДЕО: Упражнения за укрепване на гърба и кръста

29 юни 2017
4852
В това видео, Яна Пеева ще ти покаже няколко упражнения, с които можеш да заздравиш мускулите на гърба и кръста. Същевременно, тези движения ще ти помогнат да се освободиш от болките и схващанията в горната част на тялото, особено ако изкарваш деня си на стол. Всички упражнения са в стоеж, така че можеш да ги правиш навсякъде, дори в офиса! Покани колегите да се присъединят към теб за бързо раздвижване, ще са ви нужни само 4 минути и мъничко ентусизъм! ;) 

За цели йога класове с Яна, виж тук: Видеа с Яна Пеева   

Ако тази статия ти е харесала, помогни й да достигне до повече хора, като я споделиш с приятели.

За автора:

Мими Дончева е сертифициран йога инструктор и астролог, основател на HomeYoga.bg и AstroAcademy.bg. Практикува йога от 2005 г. Преминала е редица обучения в сферата на балансирания живот и личностното развитие, сред които специализации в различни направления на йога, курсове по приложна психология и философия, посвещения в Рейки и Акашови записи, и др. В момента се обучава за психотерапевт по методиката на Карл Юнг. И следва магистратура „Психология на здравето“ в СУ. Редовен автор е в списанията „Йога за всички“ и „Om Yoga & Lifestyle“.
Мими Дончева