ВИДЕО: Медитация за начинаещи с Юлия

06 февруари 2018
2354
Предлагаме ти откъс от подготвителна медитация, която е подходяща за теб ако нямаш никакъв опит с такава практика или искаш да напредваш малко по малко в тази посока. Важно е да седнеш удобно, с хубаво изправен гръб - това ще ти позволи да не мислиш за тялото си междувременно, а да останеш фокусиран/а върху менталната задача. Препоръчително е да ползваш възглавничка за сядане или да се облегнеш на стената. Изслушай внимателно встъпителните обяснения на Юлия и направи спокойно първите си крачки в медитацията. 

Ако тази статия ти е харесала, помогни й да достигне до повече хора, като я споделиш с приятели.

За автора:

Мими Дончева е сертифициран йога инструктор и астролог, основател на HomeYoga.bg и AstroAcademy.bg. Практикува йога от 2005 г. Преминала е редица обучения в сферата на балансирания живот и личностното развитие, сред които специализации в различни направления на йога, курсове по приложна психология и философия, посвещения в Рейки и Акашови записи, и др. В момента се обучава за психотерапевт по методиката на Карл Юнг. И следва магистратура „Психология на здравето“ в СУ. Редовен автор е в списанията „Йога за всички“ и „Om Yoga & Lifestyle“.
Мими Дончева